コエンザイムQ10とはなにか

コエンザイムQ10という名前は聞いたことがあってもそれが実際にどんなものなのかはあまり有名ではありません。ここではそれを簡単に説明させていただきます。コエンザイムQ10とは簡単に言ってしまうと私たちの体内で合成されている物質であらゆる細胞に存在している補酵素です。これは人間の生死にかかわるほど重要な働きをしています。コエンザイムQ10の主な働きは二つです。一つは食事で摂った脂肪や糖やアミノ酸をエネルギーに変換することです。これはミトコンドリアで行われます。

そしてもう一つが体の細胞を活性酸素による酸化から守り老化を防止してくれることです。栄養サプリメントなどでコエンザイムQ10の名前を聞いたことがある場合、重要なのはこちらの働きになります。体の中のコエンザイムQ10は年齢とともに減少していきます。その結果臓器の機能低下を招いたり、疲労しやすく、また肥満の原因にもなったりします。それらの改善や特にアンチエイジングのため、栄養サプリメントとしてコエンザイムQ10が注目されてきています。

マカでエネルギッシュな毎日を過ごす

最近年齢を感じるようになった若々しく元気に過ごしたいと思った事はありますよね。マカには、沢山の元気のもとがあると言われています。若さを保つアルギニン活力にはマカ特有成分健康維持に欠かせないビタミン身体機能を調節するミネラル等が豊富に含まれています。元気に過ごせる事はやっぱり良い事ですよね。マカはそれ以外にも、不妊に効くとも言われています。不妊で悩んでるなら、ご夫婦でマカを飲んでみてもいいかもしれません。

初めてマカを知ったのは、10年位前になります。仲の良かった友達が不妊に悩んでいました。彼女は、結婚して2年経ちましたが、なかなか子供には恵まれず悩んでいました。旦那さんのご両親と住んでたので、かなりせかされていた感じでした。不妊には、マカが効くらしいよと別の友達から勧められて、飲み始めた事をきっかけに私も知りました。飲み始めてから、なんか体温が高くなって疲れにくくなったと言ってました。その半年後に妊娠が発覚して、マカの効果は凄いなと思った事を覚えています。

健康に良いとされる杜仲茶

杜仲茶はダイエット茶の一つとして、ブームが起き世間に知られるようになったお茶の一つです。杜仲茶の「杜仲」とは中国四川省の落葉樹で珍しい植物です。この杜仲の葉を熱湯で抽出したものが杜仲茶で、中国では五代漢方薬の一つとして不老長寿を望む人が飲む薬として珍重されています。杜仲茶がダイエットに良い理由は杜仲茶に含まれるゲニポシド酸に、脂肪の分解やコレステロールの吸収を抑える働きがあるからです。特に内臓脂肪を落とす効果があると言われています。

杜仲茶にはダイエット効果だけでなく、その他にも体に良いとされる効能がいくつかあります。鎮痛効果、高血圧予防、利尿作用などが挙げられます。また、カフェインが含まれていないので子供や妊婦さんなど誰もが安心して飲むことができます。このように健康に良いとされる杜仲茶ですが、気をつけなければならないことがあります。カリウムが多く含まれているので、カリウムの摂取が制限されている場合や鉄分も含まれている為、鉄分の摂取制限をされている場合は注意が必要です。手軽にお茶で健康を手に入れられるといいですね。

 

コエンザイムQ10とは

最近、CMなどでもよく耳にするようになったコエンザイムQ10とは、どのようなものでしょうか。そもそもコエンザイムQ10は、私たちの体の中にあるものです。私たちの体内で合成している物質のひとつなのです。その役割はさまざまで、コエンザイムQ10が足りなくなると、生死にかかわるくらい大切な要素です。コエンザイムQ10の役割の一つは、わたしたちが食べ物として摂取した栄養素をエネルギーに変える役割をしています。

もう一つの役割は、細胞を守る役割です。細胞は、活性酸素によって酸化してしまいます。それを防ぐのが、コエンザイムQ10なのです。細胞を守るということは、若々しい体を維持することにつながります。コエンザイムQ10 は、誰もが体内に持っているものですが、残念ながら加齢とともに減少してしまいます。減ってしまった分は、サプリメントで摂取することによって補うことができます。サプリメントを選ぶときは、吸収率の多いものを選ぶとよいです。

関節に効くグルコサミン

グルコサミンという名前を良く耳にするようになりました。 グルコサミンは 自然界では動物の骨や骨髄、貝殻等に含まれており、単独またはコンドロイチンとの混合物としてサプリメントや栄養補助食品として販売されています。 特に軟骨成分が中高年を迎えた方々の関節の柔らかさを維持サポートするとして広く受け入れられています。 またサプリメントの中にはグルコサミンの他に、前述のコンドロイチンやビタミンC、コラーゲン等、体を動かすのに必要な成分を含むものが多いです。

自然界でのグルコサミンはカニやエビ等にキチン質成分として大量に含まれており、グルコースの一部の水酸基がアミノ基に置換されたアミノ酸の一種です。 中に含まれる主成分の一つであるヒアルロン酸は、特に軟骨に大量に含まれており、保湿成分を有する物質として、または軟骨でイメージされるクッションのような働きを持つ栄養素として重要です。 医学的にも本成分を摂取する事で関節症への効果を認める論文があり、何よりこのサプリメントの利用者の多くの喜びの声からも、その効果や有用性をうかがい知ることが出来ます。