部分やせ、痩身エステの基本_ヒップアップ編

加齢や筋力低下、リンパの滞りによる下半身太りなどによるヒップラインの低下は多くの女性にとって大きな悩みである。下垂したヒップを持ち上げて20代のような若々しいラインを保つには痩身エステによるケアや筋力アップを行うことが大切である。痩身エステは身体全体の血流アップ、代謝の促進で燃焼効率を上げると共にリンパの流れを改善しリラックス効果も得られる。

 

リンパマッサージでは全身を抹消から中枢に向けてマッサージし、リンパ内の老廃物を流していく。特にむくみや老廃物が溜まりやすい下半身もすっきりとした美脚ラインになりヒップアップが期待できる。痩身エステによる効果は他にもあり、顔から首筋、デコルテ、バスト、背中やお腹周りにも効果がある。こちらも顔から首を経て鎖骨や腋かリンパ節へと流すことによってスッキリとしたフェイスラインや二の腕、バストアップを図ることができる。

 

この時期は顔のシミやざらつき、くすみなども気になる所だが、血流を促して代謝アップすることで肌のターンオーバーも活性化する。疲れもたまる時期なので、痩身エステで普段の疲れを飛ばし、心身共にスッキリとして美しい女性を目指したい所である。因みに、多くの多忙な女性にとって難しい事ではあるが、ヒップアップのためには筋力アップをあわせて行うことも大切である。

 

ヒップアップを行う筋トレ方法はいくつかあるが、最も行いやすいのはスクワットだろう。立ったまま少し空いた時間を見つけて行うことが出来る。スクワットはやり方によっては下半身だけでなく全身の筋力アップになるので、基礎代謝も上がる。やり始めはきつく感じるものだが、少しずつ無理のない範囲から始めて回数を増やしていくことで効果を得ることは可能だと考えられる。

 

ただし、やり方しだいでは膝などを痛めてしまうこともある為、はじめはゆっくりと、鏡の前でフォームに気をつけて行っていくことが大切である。エステや運動など、自分に合ったやり方を上手に取り入れて理想のヒップアップを目指そう。

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